Co s vánočními kily navíc?


Vánoce, svátky hojnosti pro naše žaludky, jsou za námi. Také vám po nich zbyl hmatatelný důkaz v podobě pár kil navíc? Nezoufejte, když to šlo nahoru, musí to přeci jít i dolů, i když ne takovou rychlostí.

Podle letitých výzkumů přibere každý Čech o vánočních svátcích v průměru dvě až tři kila. Za těch pár dní pojídání bramborového salátu, smaženého kapra a cukroví, je to fakt pěkná „nálož“. Samozřejmě o půlnočním přípitku z úst vypustíme kouzelné předsevzetí: „Já už letos opravdu zhubnu!“ a na Nový rok dojídáme tu další hordu chlebíčků a jednohubek. Přeci se to nevyhodí, že?

Pokud nechcete celý rok strávit s těmi vánočními kily navíc, začněte problém pár kil řešit hned, dokud není pozdě. Roztažený žaludek nepozná, že svátky skončily a chce stále ty větší a větší dávky jídla. A tím zákonitě přibíráme a přibíráme.

Vyčistit ledničku!

Z ledničky vyhoďte všechny nedojedené zbytky pomazánek, salátů a salámů. Veku usušte a odneste kamarádovi pro králíky. Zbytky cukroví raději vyhoďte, ať vás neláká k neřesti. Tak a můžete začít s čistým stolem. Vyrazte do obchodu na nový nákup a nevracejte se bez dostatečného množství pestrého ovoce a zeleniny. Do košíku můžete ještě přihodit nízkotučný jogurt, sýr, tvaroh a mléko. Na škodu nebude ani müsli a celozrnné pečivo.

Zatížená střeva

Neblahým následkem vánoc jsou i zažívací potíže jako například pálení žáhy nebo žlučníkové potíže. Samozřejmě způsobené vražednou kombinací všech možných vánočních slátanin. Pálení žáhy vám pomůže zmírnit sklenice mléka, která neutralizuje žaludeční kyseliny. Podrážděný žlučník uklidní dietka a žlučníkový čaj. Samozřejmě, když problémy trvají raději navštivte lékaře.

Večerní mlsání

Odnaučit žaludek večernímu uzobávání cukroví nebo chipsů může být problém. Ze začátku si na talířek večer k televizi nakrájejte na malé kousky zeleninu. Pár plátků okurky nebo mrkve vám neublíží. Ovoci se raději vyhněte, je sladké a chuťové buňky by vám naladilo na „sladkou“ vlnu.

Pitný režim

Alfa i omega správného trávení. Denně by jste měly vypít minimálně dva litry neperlivé čisté vody. Bylo by vhodné omezit i pití kávy, která organismu hydrataci nedodává, ba naopak. Žaludku uděláte dobře i šálkem zeleného čaje, který podpoří správné trávení. Podrážděný žaludek vám pomůže „uchlácholit“ i čaj z máty peprné.

Bez pohybu to nepůjde

Nemusíte si zrovna kupovat pernamentku do posilovny, ale nějaký pohyb by vaše zlenivělé tělo potřebovalo. Bohatě postačí, když necháte auto alespoň na nějakou dobu zaparkované v garáži a vyrazíte do práce pěkně po svých. Pokud dojíždíte a pěšky by jste opravdu hodně nestíhaly, zkuste jet autobusem a vystoupit o pár zastávek dál a zbytek „doběhnout“ pěšky. Skvělým pohybem může být i takové lyžování nebo bruslení. Začátky budou kruté, ale když se chce, tak jde všechno.

Jo-jo efekt

Samozřejmě, není nic snazšího, než shodit ty dvě kila během jednoho týdne. Zkrátka se zapřete a týden budete jíst jenom mrkem nebo tukožroutskou polévku. Za týden zhubnete i čtyři kila. Skvělé! Povánoční kila jsou ty tam a k tomu ještě nějaká na víc. Skvělý pocit. Rychle nabyl, rychle pozbyl. Ale pozor! Nejen, že váš žaludek utrpí další šok, ale vaše tělo zareaguje oblíbeným jo-jo efektem. Zkrátka to, co jste zhubla v krátké době zase naberete zase zpět a aby toho nebylo málo, na váze půjde ručička ještě o pár stupínků nahoru. Takže, povánoční kila musí pryč, to ano, ale s rozmyslem a pomalu

Štítky: ,

Přidejte komentář